除了带着上面三个小宝贝的状态说话时，老师还提出了：每一次与别人说话沟通的时候，保持面部的肌肉（提颧肌）是向上的，就像观呼吸中的打哈欠，也就是微笑着说话。有了这个妙招，每一次说话前，有意识的做一个深呼吸，当要开口说话时，自然是嘴巴会比以前没有意识到时要张得大了一些了，嘴巴张大其实是一个微笑的雏形了。
因为收入锐减，引来所有人的不满。
接纳真实的自己：拥抱不完美
当有一只螃蟹往上爬，其他螃蟹就会用钳子抓住它，把它拖下来，最终没有一只能爬出去。
治愈了我整夏季
人不需要完美，只需要真实
给了你安慰和感动
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如果你身边也有这样的圈子，要及时划清界限，只有远离底层的倾轧，你才能有更好的出路。
感恩养育你的父母
77.骑自行车，遇到绿灯就直行，遇到左拐灯就左拐，骑到累才回家。（邓一丁）
但若竹篓里放了很多螃蟹，就不必盖上盖子了。
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多少中年人在“上有老、下有小”的夹缝中疲惫挣扎？房贷、车贷、子女教育、赡养老人、职业瓶颈……这些看似“人生必经”的压力，最终却悄悄变成了医院的病历。
82.翻旧照片，发现合影中人还有联系，就发给他/她。（林特特）